dziś samopoczucie dużo lepsze.myślę,że to zasługa słoneczka.świeci i jest tak ciepło i pięknie na dworze,że aż chce się wyjść z domu.byłam na długim spacerze z psem.
dzisiejszy jadłospis:
- śniadanie: serek wiejski light + kr.razowca + kawałek papryki czerwonej
- II śniadanie: kawa z mlekiem + banan ( mały)
- obiad: zupa ogórkowa , 3 łyżki fasolki po bretońsku ( nie mogę sobie odmówić, pachnie wspaniale więc...ciekawe ile to kalorii ?)
- podwieczorek: jabłko, zielona herbata
-kolacja: kr.razowca z szynką + sałatka z pomidora i cebulki
chyba nie jest źle, jak myślicie?
ruch:
- spacer 40 min -zaliczone
- 100 brzuszków- zaliczone
- rowerek stacjonarny 20 km
smakowite prawda?
gwiel
12 października 2009, 21:25tak trzymaj...ja na zdjęciach wyglądałam gorzej więc się nie przejmuj...ruch i dieta i samozaparcie zrobią z Ciebie laskę ...a zdjęcia to narazie schowaj sobie do galerii,a wyciągniesz do porównania...jak Ci ubędzie kg...na mnie moje działały odwrotnie i usunęłam,bo łapałam doła..pozdrawiam