Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
schemat ćwiczeń na pośladki


witam dziewczyny w ten zimowy dzień i podaję schemat ćwiczeń na pośladki

zobaczymy czy rzeczywiście działa.Dzisiaj zrobiłam 75 przysiadów i było ciężko,a jak pomyślę że mam dobić do 250 to już się boję.W czoraj zrobione 70 przysiadów,10 min z mel b trening brzucha,350 kal spalone na rowerku ok 40 min.teraz muszę się skupić na brzuchu żeby go ujędrnić.

święta zapowiadają się miło,bo ma przyjechać siostra męża z rodzinką i bratankiem tylko jeszcze nie wie czy będzie miała wolne w pracy,a ja bardzo bym chciała ,żeby przyjechali.MIŁEGO DNIA ŻYCZĘ.

 

 

  • pandzia1991

    pandzia1991

    29 marca 2013, 08:34

    hohoho :D widzę, że zapanowała moda na 30 dni dla pośladków :D:D czekam na efekty :D

  • austryjaczka1

    austryjaczka1

    28 marca 2013, 12:17

    ładne ćwiczenia, tylko z własnego doświadczenia mówie, żebyś nie przedobrzyła. Bo narobią Ci się mięśnie a z wagi nic nie ubędzie :( Życze powodzenia :*

  • breatheme

    breatheme

    26 marca 2013, 19:59

    70? Podziwiam! Ja robię tylko 30, a nastękam się przy tym i najęcze, bo ich strasznie nie lubię i są dla mnie prawdziwą katorgą :D

  • Behemotkot

    Behemotkot

    26 marca 2013, 12:38

    O kurczę, sporo tego o_0 Hmmm...może i ja takie coś u siebie wprowadzę:) bo ćwiczę ,ćwiczę, a poślaski zamiast robić się fajnie krągłe, to znikają:/

  • robimyjointy

    robimyjointy

    26 marca 2013, 11:10

    Będzie dobrze :) ! Powodzenia! :)

  • wierzewcuda

    wierzewcuda

    26 marca 2013, 11:09

    mel b na pośladki - polecam :) ale i to wykorzystam :) przysiady dają dużo :)