Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wspaniale

witam dzisiaj też dzień piękny i znów spaceraż chce się żyć.

ogarnęłam się po weekendzie i jest już dobrze i 0,5 kg mniej z czego się bardzo cieszę.Energia mnie rozpiera.

wczorajsze ćwiczenia:

2 km spacer,600 kal spalonych kal ok 1 h pedałowania,200 półbrzuszków,50 nożyc pionowych i poziomych,50 przysiadów.

moje menu:

śniadanie:3 kromki chleba pełnoziarnistego,kiełbaska drobiowa,herbata,mandarynka

2 śniadanie:jabłko,jogurt z musli,herbata czerwona,

obiad:zupa pomidorowa,łazanki

kolacja:3 kanapki z pomidorem i szczypiorkiem,inka

miłego dnia buźka;)