Posiłki na dziś ;śniadanie płatki owsiane miseczka pól wody pół mleka 1 mandarynka
2 śniadanie;jogurt regulalis
Obiad ;Ryba na parze warzywka ryż
Podwieczorek;jabłko
Kolacja;2 kromki chleba razowego ,serek topiony połowa 4 plasterki pomidora na to jogurt naturalny i ryba makrela kawałeczek