Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
tak bedzie wygladal moj dzien zywieniowy.
24 czerwca 2013
witam .dzisiaj na śniadanko była bułka kajzerka cienko posmarowana masełkiem i dwa plasterki na kazdą połowke bułki pomidorka ,potem kawka sypana bez cukru.na obiad zrobie młode pyrki ,kwaszona kapustkę(surowka)i mini kotleciki.ja zjem dużo surówki ze 3 male pyrki i jeden mini kotlecik.na kolacje kromka chlebka z cienko posmarowanym masłem i białym serem oraz zielona herbata,w ciągu dnia będą ze dwie zielone herbaty.rano cwiczylam i wieczorem tez mam zamiar.nie sa to zbyt intensywne ćwiczenia i trwaja po 20 min.co wy na to.wazne chyba,ze zaczynam działac.prosze abuscie trzymaly kciuki za mnie.potrzebuje osoby co jest podobnej wagi i będzie razem zemna się odchudzać.razem zawsze raźniej.pozdrawiam.
therock
24 czerwca 2013, 13:20Śniadanie jest najwazniejszym posiłkiem - wywal te pompowane kajzerki i kup chleb razowy albo grahamki. No i uważam, że 3 posiłki to za mało. Jedz co 3 h a będzie ok.
NigdyNieKochalam
24 czerwca 2013, 11:54Jasne, że razem raźniej ! Powodzenia. ;*
kolejny.raz
24 czerwca 2013, 11:39Wiem ze to reklama ale zaczęłam pisać bloga o odżywianiu gdyż studiuje dietetyke, na moim blogu znajdziesz adres tej strony :) myślę ze może ci się przyda to o czym tam pisze :)
Nieznajoma52
24 czerwca 2013, 11:36Powodzenia.
nivea35
24 czerwca 2013, 11:32kochane musze kupic wazywa na patelnie .
kolejny.raz
24 czerwca 2013, 11:30Jak na twoja masę ciała to zdecydowanie ZA MALO JEDZENIA! Dobrze ze zaczynasz się ruszać, może jakieś dodatkowe spacery? ;) powodzenia i mocno trzymam kciuki!
flowerfairy
24 czerwca 2013, 11:30Zamień kajzerke na chleb pelnoziarnisty, pomidora zjedz calego i dodaj chudą wędlinę. Obiad w miare ok ale kotlety smaż bez panierki i na jak najmniejszej ilosci tluszczu. Kolacja ok ale dorzuc jeszcze warzywa. Powodzenia :)