Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
przeprosiny z metrem :)

Witam z rana :)

U mnie coraz lepiej jeżeli mogę to tak nazwać , głowa coraz mocniejsza , chęci do walki wracają i uśmiech znowu na twarzy :) Zmieniam sposób odżywiania a raczej wracam do swojego z przed lat . Na śniadanie wczoraj owsianka i koktajl  :

Na drugie śniadanie sałatka , wafel sonko i pasta z sera białego , ryby i harissy:

Obiad z rodziną a wczoraj były kotlety z ziemniaków, groszku i szynki - to już nie takie fit ale zjadłam jednego , nie popadajmy w przesadę za to na kolację ukochany a dawno nie jedzony jogurt naturalny z otrębami i łyżką miodu - niebo w gębie :) To już 5 dzień gdy odżywiam się jak kiedyś , oprócz porcji lodów która zjadłam w weekend :) Jem głową myślę co zjeść aby było zbilansowane i smaczne , szukam przepisów i wreszcie od dłuższego czasu czuję się lekka rano !!! 

Biegowych treningów nie ma ale za to jeżdżę na rowerze , wzmacnia swój chory pas biodrowy i podróżuje mi się o wiele przyjemniej niż w ciasnych autobusach . Dziś godzinny trening płaski brzuch przede mną a potem dwa dni wolnego. Wykorzystam na mycie okien i porządki w ubraniach i dokumentach do czego się zbieram od pół roku.

Przeprosiłam się dziś z moimi obwodami , postanowiłam się zmierzyć i jest  tak samo fatalnie jak pamiętam . Trzeba było spojrzeć prawdzie w twarz :

biust 97:)

talia 80 !!!!

brzuch 90 !!!

biodra 99!!!

udo 54 :) 

Mam tzw. punkt początkowy. Brzuch i talia czyli jej brak jest moja zmora od zawsze ale jak wiadomo brzuch się robi w kuchni :) Można go wzmocnić abs i  trochę spalić poprzez aeroby czy tez cardio ale najważniejsze jest aby odpowiednio jeść :) W wolne dni ułożę bardziej sprecyzowany plan , napiszę , wydrukuje i powieszę na tablicy korkowej . Będę ćwiczyć systematyczność , taki trening głowy dodatkowo :)

Uciekam na śniadanie a potem na rower i do pracy potrenować trochę :)

Dobrego dnia :)