Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
kolejne cele wyznaczone

Witam kochane :) 

Napisałam w czwartek raport z tygodnia ale mi sie skasował i nie miałam aż tyle czasu aby znowu go wystukać , jestem tu cały czas jak coś i zaglądam codziennie co Was . Kwiecień leci w miarę według planu , tylko operację małej nam  ciągle przesuwają ,nie mogę przez to niczego konkretnie zaplanować. Mam nadzieję że się tym razem uda i w końcu trafimy na oddział . 

A co u mnie ? Po staremu .

Cały czas robię swój trening i pracuje nad swoją sylwetka . Staram się biegać 5 razy w tygodniu i realizuje wyzwanie Moniki Kołakowskiej na przemian z planem tygodniowym Agaty Zając . Taka mieszanka trochę cardio i siłowego dobrze na mnie wpływa trening robiony w ten sposób . Nad dietką pracuje cały czas , staram się nie jeść tyle słodyczy co wcześniej ale nadal coś na ząb wpada , przynajmniej nie są to już rogaliki tzw. laguny ostatnim czasem :) raczej wybieram już ,,trochę " zdrowiej słodycze :) Waga mnie w weekend miło zaskoczyła : 64,6 kg 

Niby to jednorazowy incydent bo dziś już jest wyższa ale ważne jest że znowu przesunęła mi się dolna granica. Hurra !!! Z tego szczęścia obniżyłam swój cel do 62 kg więc dołożyłam sobie kolejne 3 kg walki o moje lepsze ja .a to już jest mega wyzwanie bo wagę aktualną miałam przed ciążą czyli około 2 lata temu ale niższą to nawet już nie pamiętam więc pewnie dawno , dawno temu . Zestawiłam fotę   z przed ciąży ( dokładnie z tygodnia przed jak sie okazało ) i aktualną z mniej więcej tą samą wagą :

 a tak się martwiłam jeszcze parę miesięcy temu , trochę pracy i zmiana myślenia i bum , jestem jak nowa :) A że apetyt rośnie w miarę jedzenia jak to mówią :) Nieśmiało stwierdzam że jest nawet lepiej niż przed a wtedy wydawało mi się ze juz lepiej nie będzie , zabawne jest jak reagujemy na nasze wcześniejsze foty z perspektywy czasu .  

Nowe cele są to

-zbić wreszcie BMI do normalnego bo cały czas jestem na nadwadze  ( wskaźnik 25 obecnie  ) 

-tkankę tłuszczową do 21%  obecnie 24,4 %

-popracować nad partiami które najbardziej są oporne 

-przygotować się do maratonu ( nie ważne czy się odbędzie czy nie )

-waga 62 kg 

- skupić się bardziej na treningach siłowych 

zarys miesiąca na tą chwilę :

bieganie 144 km

trening siłowy 283 min

trening hit 422 min 

Został jeszcze 12 dni kwietnia więc się nie zastanawiaj tylko ruszaj , ja zrobię to samo , szkoda czasu :) 

Pozdrawiaam :)