Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Udało się :)

Witam :)

I już po krzyku ....

Pojechałam w góry i pobiegłam swój pierwszy górski maraton po ciąży :) Lekko nie było , oj ....okazało się że Beskidy Niskie wcale nie jest łatwa trasą jak się okazało , wiedziałam że będą duże podbiegi i zbiegi ale nie spodziewałam się takiej ilości strumyków i błota po kolana przez większość trasy . Na dodatek się zgubiłam na chwilę i wyszło mi 45 km więc zamiast maratonu mam małe ultra , tak to bywa w górach łatwo pomylić trasę nawet jak jest dobrze oznakowana , moje roztargnienie znowu wygrało :)

Na szczęście dotarłam na metę , choć był mały kryzys po drodze . Przez to że się zgubiłam nie wiedziałam ile jest do mety i jak rozłożyć siły , na dodatek zaczęło padać jak z cebra i wszystko skumulowało sie w mojej głowie tak że przez chwilę bluzgałam na swój pomysł i krzyczałam w echo ,, co  mi znowu odwaliło << 😵 Bardzo byłam zadowolona jak wreszcie dobiegłam z powrotem do Rymanowa , taka ulga i satysfakcja w jednym :)

A co do spraw sylwetkowych jak chodzi o maraton to sytuacja jest dość skomplikowana . Aby go przetrwać musisz ładować węglę aby mieć zapas glikolu i tak oto przerywasz dietę jaka by nie była i żresz , dosłownie . Nawadniałam się mocno bo 4-5 litra dziennie przez parę dni przed ale to i tak nie pomogło bo woda od wysiłku mi się zatrzymała i jeszcze dostałam @ zaraz po biegu . Dwa dni po maratonie waga na plusie 3 kg , twarz i ciało opuchnięte jak cholera . Po biegu nadal ładujesz białko i węgle , nie możesz od razu  wejść na niską kaloryczność bo rozwalisz metabolizm więc nadal żresz . Jak widać nie jest to wyczyn sprzyjający odchudzaniu , jestem dziś trzeci dzień po a na wadze 1,5 kg na plusie , do tego ciało wciąż nabite wodą , mięśnie jeszcze się nie zregenerowały ale już jest końcówka regeneracji, dziś w nocy spałam normalnie , bez bólu .  Dopiero koło weekendu dowiem się ile ważę i wrócę do normalnego odżywiania choć już przestaje od dziś przekraczać 2000 kcal , wydaje mi się że już jest dobrze i mogę zaszaleć .

A od czerwca będzie modelowanie sylwetki i więcej siłowego treningu , w końcu lato tuz , tuż :) 

Miłego dnia :)