Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Regeneracja przed redukcja

Weekend niestety nie był łaskawy jak chodzi o pogodę . Na połmaraton prawie zaspałam mimo że start był na 11 🙈 Mój plan zawierał wybieganie w tempie 6:30 i tak też sobie potruchtalam powolutku do mety . Pogoda zmieniała się co kilometr , padało i wiała a zaraz potem świeciło słońce ☀️ aby przejść w opad grodu i deszczu 🙄

Do mety dotarłam mokra , rozczochrana i przeziębiona ale zadowolona .

Potem z powodu zamkniętych ulic jeszcze ponad 5 km spaceru do domu i walka z katarem . Niestety muszę odchorować ten bieg i mimo najszczerszych chęci trochę się lenie w domu z młodą . Ale biegnąc byłam mega zadowolona , to był mój 7 PM 💪

Jedzonko : 

Podsumowanie tygodnia :

Jak zawsze starty w biegach dłuższych niż 12 km powodują u mnie rozbicie w diecie i rytmie dnia . Potem dość ciężko mi jest znowu uregulować godziny posiłków . Waga trochę wyższa ale nie sugeruje się nią bo po biegach zawsze mi rośnie w górę . 

Mloda ma dziś wolne od przedszkola więc jesteśmy uziemione w domu , pogoda nie nadaje się do spaceru tym bardziej że Oli ma dość niska odporność więc nie będę ryzykować .

Regeneracja trwa w najlepsze , pomalowałam się pistoletem , trochę rozciagnelam i jutro zbieram się do planu redukcji i walkę z obwodami 👍 Czas do wesela leci , nie ma co się rozleniwia za długo 😉

Milego dnia 👍