Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wyprawa do Poznania / kolejny dzień diety

Dzisiaj pobudka o 5...ależ to było dla mnie ciężkie, zwłaszcza, że biorę bromergon, a on mnie strasznie przymula i łatwo usypia. Makijaż, śniadanie i przygotowanie posiłków na potem, przed 7 w drogę - do Poznania mam ok. 100km. W Poznaniu byłam około 9, poszłam kupić świeży sok marchwiowy (jednodniowy) i poszłam na wizytę do poradni endokrynologicznej. Pani doktor omówiła mi moje wyniki - mam za wysoki poziom prolaktyny a co się z tym wiąże podejrzenie gruczolaka przysadki mózgowej. Mam zwiększyć dawkę leku do dwóch tabletek i zrobić badanie dna oka. Wypisała mi skierowanie na rezonans magnetyczny głowy, więc teraz pozostaje mi czekać... Bo wizycie małe zakupy w city center i do domu :) O 15 byłam w domu.

MENU NA DZIŚ I JUTRO:

Śniadanie 5:30

2 gotowane jajka, grahamka (70gram) z twarogiem półtłustym (40gram), dwoma plastrami pomidora (60gram) + łyżeczka szczypiorku

2 Śniadanie 9:00

Kanapka z ogórkiem: kromka chleba razowego żytniego (50gram), serek typu almette, 2 liście sałat, ogórek kwaszony (100gram) + sok marchwiowy jednodniowy

Przekąska 12:00

Koktajl owocowy: jogurt naturalny pilos (200gram), 120gram malin, 2łyżki otrębów pszennych

Obiad 15:15

Sos warzywny z indykiem i ryżem: Cukinia (250gram), pomidor (1śr sztuka), cebula (pół sztuki), 100gram piersi z indyka (w przyprawach), pół woreczka ryżu brązowego

Podwieczorek: 17:30

Owoce: 3 śliwki

Kolacja 19:30

Sałatka grecka: pomidor (1 śr szt), papryka czerwona (1/2 szt), ogórek (100gram), feta (30gram), oliwa z oliwek (1łyżka), 2 chlebki typu wasa

Dzisiaj bez ćwiczeń, chodziłam ok. 5km. Myślę, że to wystarczy.

Jutro menu takie samo, jednak bez "podwieczorka", a posiłki w godzinach:

6:30,

10:00,

13:00

16:00,

19:00

DZIEWCZYNY GDZIE KUPUJECIE SOKI JEDNODNIOWE? Ciężko dostać sok marchwiowy i marchwiowo-jabłkowy...