Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
10 i 11


Dzisiejszy Obiad 11.01.2013

Kurczak po Hawajsku z ananasem i mandarynką









Wczoraj zrobiłam dietetyczne naleśniki swojego pomysłu :)

Naleśniki wcale nie muszą tuczyć.

Robimy naleśniki według przepisu:
- szklanka, lub dwie mąki
- szklanka wody lub mleka 0,5
- pół łyżeczki proszku do pieczenia
- jajko (najlepiej samo białko)
- szczypta soli.

Farsz:
- ser twarogowy chudy - kostka
- pół jogurtu naturalnego
- cynamon
- słodzik

Smażymy z dwóch stron na patelni ceramicznej, nie dodając tłuszczu.

Oczywiście nie jemy więcej niż dwa naleśniki.
Resztę można zamrozić.



I muszę się pochwalić, że w końcu waga idzie w dół!

Wczoraj miałam 1.5 godziny siatkówki - bardzo intensywnej
Wcześniej wzięłam L-Karnitynę i przyznam że daje energii, mniej się męczę i więcej mogę z siebie "wyciągnąć"

Wczorajszy dzień na plus!

Motywacja jest :)


  • olenka0303

    olenka0303

    11 stycznia 2013, 17:26

    ale mi smaka narobiłaś :) musiały być pyszne :)) miłego weekendu :) i gratuluję spadku :)

  • Nostariel

    Nostariel

    11 stycznia 2013, 11:20

    Tak, z otrębami są nawet zdrowsze (niestety ich nie posiadam). Pamiętaj Ewela, że smaży się je troszeczkę inaczej, uważaj by nie przypalić :)

  • anitka24

    anitka24

    11 stycznia 2013, 11:02

    kocham naleśniczki, mniam mniam mniam :-) pyszne !!!!!!!!

  • Ewelwaga82kg

    Ewelwaga82kg

    11 stycznia 2013, 10:53

    Mnie dziś tez kusi na naleśniki--tym bardziej że dziś piatek (dzień bezmięsny), a z ta mąka to myślałam nawet zeby dodac troche otrąb wysokobłonnikowych.