Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Czy należy ćwiczyć podczas okresu? Zdecydowanie
TAK

co racja to racja :) ja ostatnio też ćwiczyłam podczas okresu i było oki :)

Nigdy nie rezygnuję z ćwiczeń z "powodu @" :) Nie możesz robić treningu intensywnego-wybierz coś lżejszego! Przecież nikt Ci nie każe biegać godzinę i 2 jeździć na rowerze :) Ale Polki są mistrzyniami wymówek, więc :)) Dzięki za informacje i pozdrowionka :))

Ciekawy wpis :) właśnie mam @ i zastanawiałam się czy ćwiczyć :)

No i święta racja :) Powiem więcej - dla mnie najlepszym lekiem na okresowy ból brzucha jest właśnie basen. Chłodna woda obkurcza naczynia krwionośne i krwawienie ustaje :) Jedyne co mi przeszkadza to ból piersi, ale od czego są sportowe staniki ;)

Każda przeżywa inaczej miesiączkę. Ja też jestem zdania że to nie problem żeby ćwiczyć (oczywiście nie za intensywnie), ale czasami jest ból taki że się nie daję rady, a tabletki nie pomagają. To jest sprawa indywidualna. W 100% zgadzam się z liliana200.

Wiesz a ja ogladalam program o zdrowiu i tam lekarka powiedziala ze w trakcie @ nie powinno sie cwiczyc...raz ze organizm jest oslabiony i narazony na ifnekcje ...a co do krwotoku to kwestia indywidualna..ja mialam 2 powiklania po porodzie zakonczone krwotokiem, i przy wiekszym wysilku w trakcie @mialam tez silne krwawienia wiec to trzeba rozpatrzyc indywidualnie..Ja cwicze ale od 3 dnia @...Cwiczac caly miesiac regularnie uwazam ze nic sie nie stanie jak przez pierwsze 2 dni @dam sobie odpoczac.Nie wiem czy ty juz rodzilas czy nie?I jeszcze jest kwestia kondycji...ty jak widac cwiczysz na codzien wiec i w trakcie @ nie jest to szokiem dla organizmu przyzwyczajonego do wysilku..Nie kazda kobieta jednak ma taka kondycje.

Nie które zawodniczki w Rosji nawet się specjalnie zapładniano, bo w I trymestrze kobieta też jest mega szybka i silna i może uprawiać przeróżne sporty.

To już chyba zależy od organizmu. jedne z nas są silniejsze na ból i potrafią wytrzymać a drugie nie. Więc wydaje mi się, że tutaj zawsze zdania będą podzielone. Ja wytrzymam ale nie zawsze i muszę sobie odpuścić bo nie ma co się forsować. Same dobrze znamy nasz organizm i wiemy na ile możemy sobie pozwolić.

Jeżeli podczas miesiączki miewasz bóle na które wystarczy jakaś jedna tableteczka, to wybacz, ale nie wiesz co to znaczy ból podczas okresu i żaden wyczyn z takim "bólem" robić nawet i ABS... Moje bóle menstruacyjne wyglądały swojego czasu (teraz biorę tabletki anty., więc się uspokoiły) tak, że nie byłam w stanie ustać na własnych nogach, z bólu mdlałam i wymiotowałam, pomagały jedynie bardzo silne leki przeciwbólowe na receptę, nie byłam w stanie pójść do toalety bez asekuracji mamy, a co dopiero wyjść z domu, o ćwiczeniach nawet nie mówię. Jak już ktoś niżej napisał- organizm organizmowi nie jest równy, jeśli potrafisz ćwiczyć podczas okresu to super, dawaj z siebie wszystko, ale nie rób oferm z osób, które odczuwają prawdziwy ból, bo widać nie wiesz jak to jest. Teraz sama ćwiczę podczas menstruacji, ale rozumiem kobiety, które tego nie robią i np. mają obawy przed zbyt intensywnym krwawieniem. Każdy dopasowuje trening do swoich warunków, gdyby kobiety nie cierpiały podczas okresu pms też by pewnie nie istniał, a świat byłby piękny :P:)

ja podczas drugiego dnia @ zdobyłam Rysy, więc chyba faktycznie zwiększa się wydolność:-)

oj tak trzeba, ogólnie regularne ćwiczenia powodują, że tak nie boli okres :)

Organizm , organizmowi nie jest równy. Czasem naprawdę "brzuch boli". Ja mam szczęście i praktycznie okresu nie odczuwam ... chyba ,że kilka dni wcześniej bo w tedy to śpię całymi dniami... tak reaguje na zbliżający się okres. Moja wspólokatorka już tego szczęścia nie ma :) Ma mega problemy związen z menstruacją i samym bólu... kilka razy widziałam jak umierała... dosłownie umierała, najsilniejsze leki nie pomagały , czasem była potrzebna nawet interwencja szpitalna.