Od czasu do czasu będę wklejać to co jem, wskazówki mile widziane :) Waga na dziś 75 kg - kilka dni temu ok 77 kg (okres i te sprawy)
| Nazwa produktu | Waga [g] | kcal | B [g] | W [g] | T [g] | Usuń z kalkulatora |
| Szynka pieczona - Przepis od blacha-89 | 278,93 | 17,04 | 0,36 | 22,67 | Usuń | |
| Chleb żytni z soją - Schulstad | 377,58 | 14,23 | 65,47 | 6,12 | Usuń | |
| Kiełbasa swojska | 261,12 | 25,36 | 0,20 | 15,50 | Usuń | |
| Makaron Pełne Ziarno - Pióra - Lubella | 249,90 | 10,64 | 47,60 | 0,91 | Usuń | |
| Leczo bez mięsa - Przepis od rayvburn | 124,40 | 4,52 | 21,12 | 2,32 | Usuń | |
| Jaja kurze | 250,20 | 22,50 | 1,08 | 17,46 | Usuń | |
| Chleb żytni z soją - Schulstad | 121,80 | 4,59 | 21,12 | 1,97 | Usuń | |
| Twaróg półtłusty - Bieluch | 141,25 | 19,38 | 4,75 | 5,00 | Usuń | |
| Jogurt naturalny Naturalna Rozkosz - Zott | 63,00 | 4,90 | 4,20 | 3,00 | Usuń | |
| Suma | 1289,00 | 1868,18 | 123,16 | 165,91 | 74,96 |