Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 3. małe modyfikacje, trening.

Cześć wszystkim :)
Dziś małe modyfikacje.
Zamiast 2 kromek chlrba z pastą jajeczną, zobiłam paste z makreli, jajek, cebuli i ogórka kiszonego (kupiłam rybkę w weekend i szkoda mi ją było wyrzucić) .
II śniadanko bez zmian.
W obiedzie tylko zmieniłam buraczki na ogórka bo nie mam czasu robic.
Zamiast koktajlu z buraczka -jogurt pitny 227 kcal
i kolacja bez zmian.
Jestem po pierszym treningu z vitalii który niestety mi sięnie podobał... był za słaby.
dlatego dodatkowo 2 serie na ramiona i na brzuch.

Miłego dnia

PS. obiadek pachnie pysznie !!! :)

Wypite płyny :
W domu ok :900ml
w pracy ok :2,150 ml