Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Plan na MAJ

Cześć! !

Po ostatnim wpisie dużo myślałam jak to wszystko sobie ogarnąć żeby tym razem znowu nie było fiasku. ..

Coś wymyśliłam. . Na ile to będzie skuteczne okaże się 1.czerwca.dopiero. .. Oto konkrety.

1. Tydzień Maja

2. Tydzień Maja

-> strat się powoli przejść na zdrowsze jedzenie.

-> nie wykluczam całkowicie słodyczy ale zdecydowanie je OGRANICZAM..

-> w każdym tygodniu jeśli czas pozwoli będę chciała poćwiczyć tylko 2x 60 minut

-> te pierwsze dwa tygodnie skupiam się na rozkręcenie na nowo mojej LAKTACJI. .. chcę powalczyć laktatorem żeby Maleństwo dostawał moje mleczko przez pół roczku..wczoraj Maluch skończył 4 miesiące wiec pozostalo nam już tylko 2.. I mam nadzieję że się uda! ! Jestem mega zdeterminowana...zaczęłam walkę dokładnie tydzień temu tj w piątek jak Maleństwo pierws'y raz nam chorowało. .. piątek i sobota z laktatorem co 3h w dzień i w nocy..nie leciało NIC..w niedziele z całego dnia 3ml udało mi się i przyznam..zaczęłam wątpić. ..ale z dnia na dzień. .Kochane wczoraj z całego dnia Maleństwo dostało cale 50 ml !!! Może uda mi się dojść do tego ze z całego dnia tj 3x na tyle Maluch pozwala mi użyć laktatora uda się uzbierać 100 ml czyli na jeden posiłek dla Malucha ode mnie i będę z siebie dumna...

Kolejne dwa tygodnie to:

3. Tydzień Maja

4. Tydzień Maja

-> w tygodniu trening 3x 60 minut

-> Tylko DWA dzni w tygodniu kiedy jem słodkie..pozostałe 5 dni bez słodyczy -> na studiach ten plan sprawdzał się całkiem dobrze:-)

Ważenie co tydzień w PONIEDZIAŁKI :-)

CEL I CZERWCA : -3kg tj. 85 kg.

Schudnąć wolniej ale TRWALE. ..Co prawda na wesele laską nie będę ale wolę ważyć 78 kg aniżeli podobnie jak teraz czyli ok 90 !! 

Trzymajcie za mnie kciuki,wspierajcie, śledźcie postępy i KOMENTUJCIE :-*:-*:-*

POZDRAWIAM