Śniadanie:
Bułka z szynką i ogórkiem świeżym - ok 257 kcal
Drugie śniadanie:
1,5 grahamki z serkiem i ogórkiem świeżym - ok 366 kcal
1 kostka mlecznej czekolady - 32 kcal
Obiad:
Zupa ryżowa - ok 160 kcal
Bigos tylko z kiełbasą - ok 200 kcal
Kolacja:
2 małe kanapki z szynką drobiową i serkiem - ok 170 kcal
RAZEM: ok 1190 kcal
Do picia: WODA + DUŻY KUBEK CZERWONEJ HERBATY PU-ERH
ĆWICZENIA:
- ćwiczenia dowolne z hantelkami na ręce i ramiona
- 15 min skakanki
- ćwiczenia na nogi z Mel B
- 45 przysiadów
- 3 dzień A6W
- chwilę tańca do skocznej muzyki ;)
PS. Dziewczyny! PYTANIE: CO SĄDZICIE O PEELINGU KAWOWYM NA CELLULIT ? Mam z nim ogromny problem... . :(( Jeżeli znacie przepis na tą cudowną miksturę, proszę, zostawcie ślad po sobie ;)
nastolaatka
25 kwietnia 2013, 21:07nie wiem czy pomaga, ale jest niesamowicie przyjemny i bardzo ladnie pachnie, o ile lubisz zapach kawy - a ja uwielbiam .:-)
Pereucia
24 kwietnia 2013, 23:19Peeleng z kawy jest super ;D!
liliana200
24 kwietnia 2013, 22:52Pomaga i to na pewno :) Mi cellulit zmniejszył się po ćwiczeniach z Mel B na pośladki. Praktycznie go nie mam :)
beautylove
24 kwietnia 2013, 22:30podobno pomaga :)
arcenciel
24 kwietnia 2013, 22:16http://www.makeover.pl/index.php/blog/5-hity-kosmetyczne/12-peeling-z-kawy-czyli-najskuteczniejszy-i-najbardziej-ekonomiczny-specyfik-z-serii-qzrob-to-samaq tu masz przepis na peeling! :) jest super! po 'zabiegu' skóra jest zajebiście gładka :) robię co 2 dni. kiedyś muszę spróbować wersję hardcorową, ale na razie nie złożyło się, żebym zaszła do sklepu po folię spożywczą xD
serafinka31
24 kwietnia 2013, 22:14JA stosuję peeling kawowy, ale jak on sie ma do mojego cellulitu to nie wiem,bo sporo cwiczę, więc nie wiem jak on na mnie działa. Wiem tylko, że po nim mam super gladką skore. A co do przepisu, to mieszam kawe z żelem do mycia,zeby miało taką średnio- gęstą konsystencję i wsmarowuje :)
ewela22.ewelina
24 kwietnia 2013, 22:11peeling jest mega tylko musi byc systematycznosc!