Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jedzenie + ćwiczenia - niedziela

Śniadanie:
2,5 kanapki chleba razowego z serkiem ziarnistym, szynką drobiową i świeżym ogórkiem - ok. 290 kcal
Obiad:
zupa ogórkowa - ok 150 kcal
gałka ziemniaków + nóżka z kurczaka + surówka z kapusty pekińskiej, pora, marchewki i cebuli - ok 240 kcal
Podwieczorek:
1 kawałek sernika - ok 90 kcal
kawa nesca 3w1 - ok 70 kcal
Kolacja:
taka jak śniadanie, tylko 3 kanapki - ok 350 kcal

haa i byłam pod weselem u przyjaciółki więc:
winogrono zielone - ok 48 kcal
1/3 mandarynki - ok 10 kcal
+ 6 kieliszków wódki ;/  - 330 kcal

RAZEM: ok 1580 kcal

Ćwiczenia:
dziś regeneracja mięśni nóg ;/ (bolałyyy):
10 min rozgrzewki (rozciąganie);
10 min twister z hantelkami
60 przysiadów
7 dzień a6w

Dziś kiepski dzień z ćwiczeniami, złe samopoczucie ogólnie ;/// jakieś 30 min ćwiczeń max ;/// JUTRO BĘDZIE LEPIEJ, OBIECUJE! :D