Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Sobota - jedzonko i ćwiczonko ;)

Śniadanie:
2,5 kanapki z razowego chleba z serem białym, szynką drobiową i świeżym ogórkiem - ok 290 kcal
Nie było czasu na drugie śniadanie ;/
Obiad:
Zupa pomidorowa - ok 130 kcal
Gałka ziemniaków + jajecznica z 1 jajka + buraczki - ok 290 kcal
Podwieczorek:
Jabłko - 36 kcal
Kolacja:
Taka jak śniadanie, tylko 3 kanapki ;) - ok 350 kcal

Razem: ok 1100 kcal

ALE !
Jeszcze potem było spotkanie z przyjaciółmi i zjedzone nadprogramowe kcal:
- bułka z szynką, sałatą, ogórkiem, pomidorem, coś tam jeszcze...(jakieś sosy, taka typu fast-food) - hmm na pewno z 500 kcal
- + 2 piwka to też ok 500 kcal,

1000 kcal nadprogramowych, więc przez cały dzień ok 2100 kcal ;/

Na szczęście piwo i bułka zjedzone jakieś 4h przed snem, więc chociaż TROCHĘ strawiło ;].

Ćwiczenia:
Rozgrzewka ok 10 min
10 min rowerek stacjonarny
10 min skakanka
10 min trening nóg z Mel B
55 przysiadów
6 dzień A6W
5 min twister
10 min dowolnych ćwiczeń z hantelkami na ręce i ramiona
+ praca w ogrodzie i porządki oczywiście ;)

Razem: coś ok 1h15min ćwiczeń.