Hej ;) Wczoraj tak sobie myślałam,że już jestem tak blisko końca diety... i muszę wymyślić datę i plan stabilizacji. Koniecznie zależy mi na tym żeby skończyć ją najpóźniej 1 lipca,a zacząć po wycieczce szkolnej (8-10 maja). Na pewno do wycieczki wstrzymuję się ze stabilizacją,a później zostawię sobie tydzień wolnego żeby dojść do swojej wagi (nie wiem,czy tam przytyję,czy schudnę). I wymyśliłam,że stabilizację zacznę 21 maja (może troszeczkę wcześniej),a skończę 29 czerwca. Będę dokładać po 20kcal dziennie. Czy to dobry pomysł? Proszę,pomóżcie,nie mam doświadczenia ze stabilizacją...
Plan:
do 20 maja ( 100 dzień diety!!! )1200kcal
21 maja-29 czerwca- dokładam po 20kcal dziennie aż dojdę do 2000kcal
No,nie wiem,czy mi dobrze pójdzie... Oby się udało.
ś- 2 kromki chleba orkiszowego z polędwicą sopocką, ogórkiem,papryką,pomidorem i ketchupem- 300kcal
II ś- jabłko, zupa brokułowa- 170kcal
o- polędwiczki wieprzowe z pieczarkami i kaszą gryczaną- 360kcal
p-2,5 wasy-50kcal
k- 2x wasa [2 z polędwicą,sałatą,ketchupem,ogórkiem i pomidorem, 1 z twarożkiem,sałatą,ogórkiem i pomidorem], jabłko- 200kcal
(po zumbie)- jogurt naturalny-100kcal
*4x herbata czerwona po pół łyżeczki cukru-20kcal
Łącznie: 1200/1200kcal
Ćwiczenia:
60 minut zumba
Dzień 11: Lubię czytać pamiętniki osób,które mam w znajomych. Każdy jest zupełnie inny,ale lubię pamiętnik BrzydUlaaaa ;)