Cześć ;) Dzisiaj krótko,bo muszę się nauczyć na sprawdzian z historii i zrobić 8 minute abs.
A później na zumbę spalić kalorie <3
+ nie mogę się doczekać 1350kcal
śniadanie- owsianka z cynamonem- 270kcal
II śniadanie- kanapka z chleba pełnoziarnistego z twarożkiem,jabłko- 250kcal
obiad- zupa pomidorowa-200kcal
późniejszy obiad-jajko sadzone,sałatka grecka [kapusta pekińska,pomidor,ogórek,szczypiorek,oliwki,ser feta,oliwa]-360kcal
kolacja- jogurt naturalny- 105kcal
*3x herbata czerwona po pół łyżeczki cukru-15kcal
*woda
Łącznie: 1200/1200kcal
ćwiczenia:
45 minut biegania na wf
60 minut zumba