II śniadanie: activia do picia (smak owoce leśne) + wafel ryżowy
Obiad: pół torebki ryżu ze startymi jabłkami (sztuk 2,5)
Podwieczorek: Batonik Fitness z truskawkami
Kolacja: grahamka z serkiem ze szczypiorkiem, pomidor (z solą i pieprzem), pół papryki.
KALORII ok 1030.![]()
Cwiczenia:
Mel B - cardio 15 min.
Mel B - brzuch 10 min
Spacer - ok. 30 min
I POWTARZAM SCHUDŁAM 3 KG!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!![]()
roza1233
29 sierpnia 2012, 18:52Super tak dalej:)