SNIADANIE: 2 kromki ziarnistego chlebka - 1 kromka z szynką - 2 z serkiem bialym lekkim i do tego pomidor z sola i pieprzem + inka z mlekiem
2 SNIADANIE: jogobella light do picia
OBIAD: niestety normalnego obiadu nie bylo bo caly dzien w rozjazdach wiec tylko 2 kromki ziarnistego z tym co na snaidanko...
PODWIECZOREK: brzoskwinia
KOLACJA: owsianka Fitella + otreby + mleko 2 % + 2 ciasteczka BelVita (owsiane z owocami)
ŁĄCZNIE OK. 1200 kcal - bez cwiczen dzisiaj 