Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Chyba mam zakwaszony organizm...


Częste bóle głowy, zaburzenia koncentracji, często brak energii... problemy żołądkowe..

Wrzucam listę, i od dziś zmieniam dietę. Przez tydzień spróbuję jeść 80% produktów alkalizujących i 20% produktów zakwaszających

WYSOCE ALKALIZUJĄCE

Warzywa: 
SZPARAGI CEBULA PIETRUSZKA ŚWIEŻY SZPINAK BROKUŁY CZOSNEK
Owoce:
CYTRYNA
ARBUZ LIMONKA GREJPFRUT MANGO
PAPAJA SOKIOWOCOWE
Tłuszcze:
OLIWA Z OLIWEK
Napoje:
HERBATA ZIOŁOWA
SOK CYTRYNOWY
Inne:
STEWIA

ALKALIZUJĄCE

Warzywa: 
KABACZEK BURAK
SELER SAŁATA CUKINIA SŁODKIE ZIEMNIAKI
Owoce:
DAKTYLE
FIGI MELON
KIWI WINOGRONA OWOCE JAGODOWE JABŁKA GRUSZKI RODZYNKI
MIGDAŁY
Tłuszcze:
OLEJ Z SIEMIENIA LNIANEGO
Napoje:
HERBATA ZIELONA
Inne:
SYROP KLONOWY

LEKKO ALKALIZUJĄCE

Warzywa:
MARCHEW POMIDORY ŚWIEŻA KUKURYDZA GRZYBY KAPUSTA GROCH KALAFIOR RZEPA ĆWIKŁA ŁUPINA ZIEMNIAKA OLIWKI SOJA TOFU
Owoce:
POMARAŃCZE BANANY CZEREŚNIE ANANAS BRZOSKWINIA AWOKADO
KASZA JAGLANA SOCZEWICA KUKURYDZA DZIKI RYŻ
SER SOJOWY MLEKO SOJOWE MLEKO KOZIE SER KOZI SERWATKA ŚWIEŻE MLEKO
Orzechy:
ORZECHY BRAZYLIJSKIE ORZECHY LASKOWE KOKOS ORZECHY WŁOSKIE
Napoje:
HERBATA IMBIROWA

 

LEKKO ZAKWASZAJĄCE

Warzywa: 
GOTOWANY SZPINAK
FASOLA ZWYCZAJNA FASOLA SZPARAGOWA
Owoce: 
ŚLIWKI PRZETWORZONE SOKI OWOCOWE
Zboża: 
CHLEB ŻYTNI RAZOWY ORKISZOWY BRĄZOWY RYŻ
Nasiona:
DYNIA
SEZAM
SŁONECZNIK
Mięso:WĄTROBA OSTRYGI DZICZYZNA
RYBY

Nabiał:
JAJA
MASŁO
JOGURT
MAŚLANKA
SER ZIARNISTY
ŚMIETANKA
Tłuszcze:
OLEJ KUKURYDZIANY
SŁONECZNIKOWY
MARGARYNA
SMALEC
Napoje:
HERBATA
ZWYKŁA
KAKAO
Inne:
MIÓD

ZAKWASZAJĄCE

Warzywa: 
ZIEMNIAKI BEZ ŁUPIN
BIAŁA FASOLA
Owoce: 
WIŚNIE
RABARBAR
OWOCE Z PUSZKI
Zboża: 
BIAŁY RYŻ
KUKURYDZA
KASZA GRYCZANA
OWIES
ŻYTO
Mięso: 
DRÓB
BARANINA

Orzechy:
ORZECHY NERKOWCA
PISTACJE
Napoje:
KAWA
WINO
Inne:
CUKIER BIAŁY
CUKIER BRĄZOWY
MELASA
DŻEMY
KECZUP
MAJONEZ
MUSZTARDA
OCET

WYSOCE ZAKWASZAJĄCE

Owoce: 
BORÓWKI
ŻURAWINA
SUSZONA ŚLIWKA
SŁODZONE SOKI OWOCOWE
Mięso: 
WOŁOWINA
WIEPRZOWINA
OWOCE MORZA
Nabiał: 
SER
MLEKO PASTERYZOWANE
LODY
BUDYŃ
Orzechy:
ORZESZKI ZIEMNE

  • Pozostaje jeść dużo warzyw i owoców :) więcej się ruszać i nie jeść żurku :D hehe bo dzisiaj na śniadanie typowe śniadaniowe danie : żurek :D

  • salispektra

    salispektra

    9 kwietnia 2014, 23:55

    na kaca żurek najlepszy, a zwłaszcza na śniadanie :) na zakwaszenie polecam eliminacid, kończę pierwsze opakowanie, głowa już tak często nie boli.