Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podsumowanie miesiąca

A więc minął mi pierwszy miesiąc diety i ćwiczeń..

Oczywiście miałam koszmarne dni pod względem jedzenia ale brałam to na klate i szłam dalej, nie zaczynałam od nowa bo to nie ma sensu według mnie, za dużo razy zaczynałam "od nowa" i tak to nic nie dało, po prostu godziłam się z porażką i szłam dalej takim o to sposobem schudłam kiedyś 16kg, Ten sam sposob stosuje dzisiaj i jakieś pierwsze małe efekty są ;)

A więc ostatnie 2 tyg. pod względem jedzenia były koszmarne, na szczęście nadrabiałam ćwiczeniami, coś za coś...

Jestem z siebie dumna, w miesiącu październik przećwiczyłam  960min ;D

Miało być 1200, byłam blisko ale i tak jestem dumna z tych 960min! 

Uwierzcie mi że zaczynając ledwo robiłam 20min orbitreku..

Moje pierwsze ćwiczenia to właśnie 20min orbiego +20min hula-hop

Z czasem do tego dorzuciłam jeszcze intensywne cardio... na początku nie robilam całego bo w połowie chciało mi się wymiotować, potem już udawało mi się zrobić cały trening ale nogi mi drżały serce waliło a ja ledwo trzymałam się  na nogach ależ byłam dumna że zrobiłam wszystko do końca calutki 60min trening ( 20 min orbi+20min hula-hop + 20min intensywne cardio)

a  Teraz?

Robię sprintem 30 min na orbim potem oczywiście hula-hop a cardio? Równo z trenerką 0d początku do końca ;) kończąc ćwiczenia puls mam wyrównany, endorfiny szaleją a ja nie pływam w pocie ewentualnie mam lekko mokrą koszulkę ;D

Dla mnie jest to ogromny progres ;) Powoli szykuję się aby rozpocząć coś intensywniejszego..

 co do wagi, nie ma szału  od  jeszcze 20 września ważyłam 82,5kg na dzień dzisiejszy jest 79kg, Niestety miałam zastój a potem zawaliłam dietą,  spadek na pewno bylby większy.. ale zrobiłam pierwszy mały kroczek do celu ;)

Kolejne plusy to mimo słabego wyniku w kilogramach widoczne są fajne rezultaty na ciele, jest dużo jędrniejsze delikatnie wyłaniają się mięsnie pod tym tłuszczem ;)

Teraz jest nowy miesiąc, nowe wyzwania...Mam zamiar ćwiczyć jak dotychczas tylko dietę poprawić i nie grzeszyć tak dużo ;)

Pragnę na koniec miesiąca ujrzeć 76 kg nie jest to wygórowany cel więc do dzieła ;)