Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Plany na Grudzień/ krótka historia mojej wagi

Witajcie kochane,

Jak już wiecie listopad poszedł mi nieźle i zrzuciłam to co miałam w planach.. 

Tak więc waga na dzień dzisiejszy to 76 kg;D

To jaki jest cel grudniowy?

Może -6 kg? w końcu sylwester tuż tuż, a może -4 kg by było łatwiej?

NIE! Nic z tych rzeczy, tym razem nie popełnię tych błędów co kiedyś..

Pamiętam jak się kiedyś odchudzałam, doszłam do apogeum wagi szok 85 kg jak to ujrzałam zamarłam i załamałam się, jednak trwało to krótko bo już po kilku dniach wstałam " na nogi" i zaczęłam radykalnie działać. 

Zrzuciłam dużo, ważyłam już 68-70 kg ciągle było mi mało, chciałam szybciej i szybciej, denerwowałam się, nie doceniałam swojego wysiłku i tej wagi, nie podeszłam do tego z rozsądkiem i przede wszystkim ze spokojem.

Przytyłam, waga wahała się w granicach 74-75 kg przez długi okres, powinnam się cieszyć że tylko tyle przytyłam przy takiej ilości zajadanych emocji, ale nie, czułam się beznadziejnie i tworzyło się błędne koło bo swoje zmartwienia przełykałam razem z jedzeniem tak wróciłam do wagi 82-83 kg. Siedząc w fotelu z paczką  paprykowych chipsów i deserem lodowym, załamana  tym że wszystko zaprzepaściłam że znów jestem na początku drogi, poczułam ogromny ból i żal do siebie, dlaczego do cholery nie doceniłam wagi ? dlaczego nie doceniłam tych 74-75 kg które utrzymywało się około 7 miesięcy przy nie zdrowym jedzeniu, dlaczego na spokojnie nie wdrażałam zdrowych produktów, miałam dużo czasu, zaczęłabym wtedy z z wagą 75 kg.

Postanowiłam o tym wszystkim zapomnieć i zacząć na nowo, z czystą kartą, Założyłam o to ten pamiętnik na vitali ( z wagą 80-81kg) i to był punkt zwrotny ;)

Dlaczego o tym mówię i do tego nawiązuje?

Bo nie popełnię tych samych błędów dwa razy, warze 76 kg jestem z siebie dumna i prze szczęśliwa że się pozbierałam i  moja waga idzie tym razem w dobrym kierunku ;)

Doceniam te 76 kg, bo za każdym razem przypominam sobie jak było 82-83 i taka waga mi się marzyła ;)

Dlatego mój cel na koniec grudnia to mocne 75 kg!

Wiem że to tylko kilogram, ale przed nami święta, mnóstwo pokus.. a ja nie chcę słyszeć nad sobą tego głosu " nie jedz, bo nie osiągniesz celu"

Nie będę też robić osobnych dietetycznych dań, bo to mija się z celem, po prostu trzeba spróbować wszystkiego po trochu i z umiarem.

Kochane jesteśmy tylko ludźmi, często przeglądając tutaj fora widzę jak kobitki rzucają się na jakąś osobę bo w menu miała np kupny jogurt owocowy.

Nie należy przesadzać ze wszystkim, wszystko jest dla ludzi, oczywiście zdrowe jedzenie to podstawa ale jak raz na jakiś czas zje się loda czy kawałek czekolady czy chociażby ten jogurt owocowy to naprawdę nic się nie stanie,a my będziemy mieli nad wszystkim kontrolę i mówi wam to osoba studiująca dietetykę.

- Tak więc kaloryczność to będzie 1600-1800 kcl a w dni świąteczne do 2000kcl

- Oczywiście ćwiczenia 1000 minut w tym miesiącu, jeszcze niewiem czy to samo co w listopadzie czy wprowadzę jakąś zmianę

- intensywne dbanie o ciało, masowanie szczotką, balsamowanie.

To moje cele na grudzień które mimo braku czasu mam zamiar spełnić!

Pamiętajmy do nowego roku zostało 27 dni! Dbajmy, ćwiczmy i zdrowo odżywiajmy swoje ciało!