Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
BILANS PONIEDZIAŁKU-JEST O.K.👍

😀ściągamy arkusik GOOGLE z.... :https://app.vitalia.pl/spread...

😜 Hmm ..arkusik tylko ...uzupełniamy w tygodniu o dane w polach o czcionce wytłuszczone,"scrinujemy" go, przykrajamy boczki i... wrzucamy jako obrazek na własną stronkę-proste jak konstrukcja parasola ...powodzenia👍

Tabela pozwala w sposób skondensowany raportować całokształt osiągnieć i porażek narastająco w tygodniu i to z tego co jemy, co spalamy i nasze stałe CPM i to daje pełen bilans w  tygodniu z  porównaniem do wyznaczonych sobie celów.

Zdawanie się li tylko na intuicji bywa niestety zawodne a...te paskudne jojo już  czyha u drzwi 🙄 Hmm...tabela pozwala  żyć  w świadomości swoich dokonań w materii zwałki zbędnych kilogramów  ....powodzenia nie tylko w odchudzaniu...ps. ku.... przestrodze na zasadzie ups !!! kiedyś to było🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️ a tera ...jest bingo!!!!👍