😀ściągamy arkusik GOOGLE z.... :https://docs.google.com/spread...
😜 Hmm ..arkusik tylko ...uzupełniamy w tygodniu o dane w polach o czcionce wytłuszczonej czcionce,"scrinujemy" go, przykrajamy boczki i... wrzucamy jako obrazek na własną stronkę-proste? proste jak konstrukcja parasola ...powodzenia👍
Trzymam się w ryzach wszestronnych czynników determinujących stan stabilnego odchudzenia i to z przekazem całotygodniowym .Tabele fitatu które się tu gdzieniegdzie w pamiętniczkach pojawiają dobre są ale dla odbioru indywidualnego użytkownika a nie na ekspozycje na szerszym forum i to przedstawiające wyrywkowo dokonania dzienne zaś moja propozycja w temacie odchudzania moim zdaniem jest lepsza..... bo zawiera znacząco więcej informacji ,zbiera wszystkie elementy odchudzania do jednego całkowitego bilansu ...kalorii pozyskiwanych w jadle , traconych w ćwiczeniach i CPM i to w porównaniu do zadanego ujemnego bilansu gwarantującego zwałke przewidywanych kilogramów . Po za tym eksponuje sie to...w optymalnym tygodniowym zakresie czasowym . Dodatkowo rozszerzam meldunki o swoich poczynaniach wspomagających odchudzanie nie tylko co do nawodnienia ale o jeszcze cztery powszechnie uznane czynniki .Najważniejsze to że moje raporty zostały sprawdzone bojem bo i cały czas skutkują i są dzięki elektronice mało absorbujące i czytelne -powodzenia Tomek👍