Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Hmm...mój domek

😀ściągamy arkusik GOOGLE z.... :https://docs.google.com/spread...

😜 Hmm ..po wypełnieniu arkusika "scrinujemy" go , formatujemy zakres  tylko do  tabelki i... wklejamy  jako obrazek na własną stronkę-proste?..proste jak konstrukcja parasola ...powodzenia👍

 😀kaloryczność dziennych posiłków oraz proporcje w nich zawarta  białek,tłuszczy i węgli liczy za nas   zakładka arkusza gdzie mamy listę większości produktów spożywczych  z określoną zawartością kal , białka, tłuszczy i węgli w  100 gramach produktu , no a jak wpiszemy naszą  ilość spożytego jedzenia  to program  wyliczy zawartości  w naszej ilości produktu   .Można również dla wygody wyeksponować  produkty stosowane bieżąco    wstawiając "*" w pierwszej kolumnie listy i sortując   alfabetycznie wiersze powodując  umieszczenie ich na topie listy .Sprawdzamy czy podział na BTW spełnia przyjęte normy oraz przepisujemy łączną kaloryczność posiłków do arkusza.

Trzymam się w ryzach wszechstronnych czynników determinujących stan stabilnego odchudzenia i to z przekazem całotygodniowym .Tabele fitatu które się tu gdzieniegdzie w pamiętniczkach pojawiają dobre są ale dla odbioru indywidualnego użytkownika na dzień bieżący a nie na ekspozycje na szerszym forum Vitalii i to przedstawiające dokonania na przestrzeni całego tygodnia po zatem moja tabela zbiera szerszy zakres elementów odchudzania zebranych dodatkowo w bilansiku ...kalorii pozyskiwanych w jadle , traconych w ćwiczeniach i CPM i to w odniesieniu do wyliczonego ujemnego bilansu kalorycznego wymuszającego wyznaczoną sobie zwałke kilogramów i to na przestrzeni całego tygodnia . Dodatkowo rozszerzam raport o meldunki zaliczania 5-ciu powszechnie uznawanych czynników sprzyjających odchudzanie .Prawdę mówiąc arkusz został ....sprawdzona bojem o kilogramy i to na własnym garbie co przyniosło efekty w postaci redukcji blisko czterdziestu kg i...utrzymanie jej ładnych parę latek do dziś ...uff!!! a dzięki zastosowaniu takich arkuszy Google liczenie jest mało czasowo absorbujące , czytelne w odbiorze i przejrzyste w publikacji na stronce pamiętnika -powodzenia Tomek👍 ps ...mój domek