Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
RAPORT "OGNIKA" WERSJA POPRAWIONA I...UPROSZCZONA
UPS!!!

Wiem🤷‍♀️ ze nikt nie ma za dużo czasu a zwłaszcza dziewczyny z  całymi domami na głowie dlatego wymyśliłem skrócenie czasu szacowania  bilansu  w jadle i ćwiczeniach  by deficyt nie ma zmiłuj  był na minusie by... organizm czerpał tłuszczyk ..... z zapasów by...trza było  więcej spalać niż wszamać i to jest  prawda oczywizda i dla tego mam propozycje prostszego  spisywania bilansu. Ale cóz.... coś za coś .Najłatwiej to wpisywanie do listy produktów w mojej tabeli tylko  wielokrotności  wyznaczonych typowych porcji a program sam wyliczy bilansik ale bez podziału na poszczególne posiłki i bez możliwości określenia kaloryczność poszczególnych posiłków np. śniadań obiadu czy kolacji . Można bardziej szczegółowo czyli stawiając przy pozycjach na liście w pierwszek kolumnie ... przyporządkowanie do poszczególnych posiłków np "5" przy pozycjach obiadu  do  i to dodatkowo daje  wiedze o kaloryczności  poszczególnych posiłków  no i wreszcie najbardziej wnikliwa ale i czasochłonna wersja  gdy nie tylko z przypisanymi produktami do posiłków ale również z możliwością eksponowania jadłospisu dziennego ale to wymaga dodatkowo sortowania listy jak kto woli i..jak u niego  z czasem -miłego 

tabelka przykładowa...na szybkiego🙋🏼‍♂️