Hmm...wyzwanie rozkręca się powoli.... wspólny wyścig śnieżną drogą do bieguna południowego zainspirowany wyprawami do celu Pana Amundsena i Scotta w pamiętnym roku 1911/1912 r .Morał z wyczynu Amundsena jest taki ze wygrał...lepszą metodą dojścia do celu a wolniejsze tempo Scott przypłacił przegraną gdy już na samym biegunie zastał wbitą w lód .... norweską flagę konkurenta no i ... przypłacił porażkę własnym życiem w drodze powrotnej . Nasz wyścig powtarzający wyczyn Amundsena jest dla koleżanek, które zdecydują na lepszą i szybszą metodę sprawdzoną bojem przez mojego kumpela no i przeze mnie pozbycia się dyszki kilogramów tłuszczyku za pomocą kropel hcg przez ...trzy tygodnie. Potem cóż jest już tylko jakaś spokojna dietka by to utrzymać... oczywiście może być zgodnie z założeniami naszych Pań z Vitali . Ja już utrzymuje zredukowaną wagę od ....11 tygodni i nie ma zwyżki uff...ale trza sie pilnować najlepiej we wspólnym wyzwaniu. Czy ktoś sie na to zdecyduje zobaczymy - zapraszam .Wyniki zapisujemy w tabelce by zaświadczać o utrzymaniu mniej więcej stałej wagi już po. Wpisujemy cotygodniowo aktualną wagę , średnie tygodnia kalorie w jadle , w spalonych ćwiczeniach ,w CPM i w łącznym deficycie dziennym liczonym jako różnica pomiędzy jadłem a sumą ćwiczeń i CPM . CPM liczymy za pomocą wzoru harrisa benedikta ... W przedostatniej kolumnie przedstawiamy sumę wszystkich deficytów tygodnia .A to co będzie nas łączyć w tym wyścigu to wpis do ostatniej kolumny gdzie wpisujemy kilometry wyprawy- łączne w grupie i narastająco w przeliczniku za 2 kcal łączego deficytu tygodnia 1 km . Zamierzamy zaliczyć te 3400km dystansu do bieguna z drogą powrotną która u nas powinna trwać jakieś półtora miesiąca. A jak będzie więcej uczestników może będzie i krócej Żeby nie było bałaganu uczestnicy będą eksponować swoje osiągniecia na swoich stronkach i dodatkowo zgłaszać zaliczone km na moją stronkę gdzie będę sumować wspólne osiągniecie ... by udowodnić sobie i innym ze ta zwałka kilogramów to nie tylko na chwilkę ufff-powodzenia .
Tabela zbiorcza tygodnia 17-23 stycznia 2023r
Ufff..jeszcze w stroju "sportowym " w spółeczce i przed prysznicem po zaliczonym dystansie 5 km "z kapcia" i to z..kijkami NW... czego i Wam drogie Vitalijki życzę :))