Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Hmm..to samo ale prościej i czytelniej..... oby i
polecam

* w przypadku stosowania innych metod odchudzania wpisujemy jej nazwę lub wpisujemy... "inne"

** tłuszcz anormalny w kcal jest uwzględniany w bilansie jedynie podczas stosowania kuracji hcg

😯Ze względu na uwagi co do postrzegania ww. tabelkę i wychodząc na przeciw tym postulatom pozwoliłem sobie na znaczne  uproszczenie jej  pozostawiając oczywiście meritum raportu jakim jest określenie bilansu dziennego kalorycznego oraz osiągniecia w  wyzwaniu w drodze do..Bieguna Pdł. pozwalające na utrzymanie osiągniętego sukcesu z którym trza sie po prostu dzielić... powodzenia😊

uwagi do wypełniania tabeli

😀-ściągamy tabele matkę https://app.vitalia.pl/spread...wypełniamy swoje  dane w tygodniu  w polach o czcionce czerwonej i po przeliczeniu przez program screen-ujemy i... możemy już wklejać  do własnego pamiętniczka

😀-o ile wpisy rozpoczynamy w tym samym czasie co zaczęcie kuracji hcg to w pierwszej kolumnie rozpoczynamy naliczać od -2 a przy stosowaniu innymi sposobami naliczamy tygodnie "normalnie" od pierwszego tygodnia

😀-w pierwszym wierszu możemy wyliczyć naszą całkowitą przemianę materii z naszymi danymi personalnymi i z wybraniem wsp. intensywności pracy-"praca" np. wpisujemy :1,4 -lekka;1,6-średnia i 1,8-ciezka

😀-w wierszach o odcieniach ciemniejszych program generuje nr tygodnia oraz w tygodniu wylicza uśrednione kalorie jadła ,uśrednione spalanie podczas ćwiczeń oraz średnio-dzienny bilans kaloryczny. 

👍 ps widok domu, działeczek WA1L 577/3- WA1L 577/6 ;rzutów z dwoma sypialniami na poddaszu i salonem z kominkiem i tarasem i z łazienka na parterze-polecam! i miłego Tomek👍