Przykładowo bez wypełnienia jako tabela "matka" na stronce internetu...
Hmmm....tabele wypełniamy na bieżąco dzień po dniu  dodając dni w których zaliczyliśmy czynniki sprzyjające odchudzaniu ....  aż do końca tygodnia gdzie publikujemy to we wpisie do pamiętniczka. Jeżeli miesiąc rozpoczyna sie w środku tygodnia czekamy na poniedziałek a ostatni wpis w niedziele nawet po jego zakończeniu jak nawet zahacza o następny miesiąc-mnie to pomogło o... zbędne 50 kg-powiedzenia Tomek😃 ps. stronka z tab to ściągamy z https://docs.google.com/spreadsheets/d/1eNURQ0RFzhpPb7U2DZC2zJ5mRNLHzuIFB3wqwfbBfUg/edit?usp=sharing