Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
kurcze jak cwiczyć by.....schudnąć

Cze  dziewczyny....crossfit dobra rzecz do budowania miesni ....ale jak tu dyskutujemy i wspieramy sie ,ale tez i... spieramy sie ,jak skutecznie zejsc i to sporo na wadze to zakładam ze ten rodzaj sportu można uskuteczniac max 2 x w tygodniu i spalać przy tym oki 1300 kcal a ja moge pozbyć się w tym samym czasookresie chodząc z kijkami NW w tygodniu oki 7x2000kcal =14 000kcal i jesze nie płace oki 200zł jako abanament klubu i nie trace czasu na dojazdy .Uwazam że mozna dodatkowo pozwolić sobie na taką forme modelowania sylwetki  co skutkuje na wadze in plus niestety -przyrost miesni ale hmm ...po pozbyciu sie sporej nadwagi i to w tłuszu ale to tylko moje zdanie a ja w zamian  realizuje to tj w kwietniu  b.r. -2 tyg w maju- 4 no i w czerwcu 1 czyli w sumie 7 tygodni po 14ooo kcal (2 kg na wadze/tydzień) co przyniosło w realu  na ubytek oki 15 kg czego i wam dziewczyny z serducha życze .hmmm własnie przyszedłem do pracy po  11 km marszu przełajowego  z kijami i taak na dziesiątą - prezes moze i na dziesiątą hmm... a kto mu zabroni...  no i powrót do domu wieczorem o kijkach oki 5 km - powodzenia a na dziś -tomek