Ten pierwszy z lewa po wyjsciu w ta niedziele z morza...brrr to ja tylko przed..musowa rozgrzewka w przepieknych nadmorskich lasach w okolicy Brzezna k. Gdańska polecam :))
Tabelka porównawczo-integracyjna- II dekada lutego 2021
| Imie | Data | Dieta | Ćwicz. | CPM | Bilans | Bilans | Woda | Waga | Waga | Waga | Okno | Mors |
| wpisu | dnia | dnia | Twoje | dnia | bież. | dnia | pocz. | dnia | zmiana | żyw. | owanie | |
| kasia | 14.lut | 2000 | -100 | -2400 | -1400 | -2400 | 1,5 | 101,5 | 101,5 | 0 | 0 | 0 |
| tomek | 16.lut | 1400 | -720 | -2230 | -1550 | -8634 | 1,5 | 104 | 78,2 | -25,8 | 1 | 1 |
| angelika | 16.lut | 800 | -200 | -1600 | -1000 | -250 | 2 | 54,5 | 54,6 | 0,1 | 1 | 0 |
| ????? |
(List #2)
Uwaga; instrukcja uczestnictwa oraz wyjaśnienie zasad -na pierwszym wpisie-w Społeczność/Grupy/MY SIĘ NIE PODDAMY! /Tabelka.. lub na ostatnim wpisie -Społeczność/Grupy/AKTYWNA grupa dla osób 40+/Przywitaj się
Kochani ugnieciona bojem z Panią Kasią i Angeliką Tabelkę porównawczo-integracyjna- II dekada lutego 2021 zasad kompleksowego zliczania i kalorii jadła i CPM -u i ćwiczeń przynosi efekty bo trzyma w reżimie i dodatkowo wymusza trzy "myki" wspomagające odchudzanie jakim jest sensowne nawodnienie, reżim trzymania się w oknie żywieniowym ,jednodniowe głodówki -1-2 x w tygodniu i morsowanie 1-2 x w tygodniu no i standard dietka na poziomie 1800kcal Pań Vitalijek no i codzienne przespacerowanie sie 10 km z kijkami NW po leśnych duktach w śniegu ufff...-zapraszam do rywalizacji o lepsze nasze figurki ....oby. No i...powodzenia tomek
Użytkownik4069352
17 lutego 2021, 07:53dobre jest codziennie stawać w prawdzie..wpisywać sie w Grupie wydajnie cwiczyc,ograniczać sie w jadle i liczyć na wsparcie jak się dostanie lenia i żarłoka zapraszam do wpisu nawet takk na próbę a moze to przyniesie efekt.. oczywiście w dół i to na wadze..oby no i dzieks i powodzenia
polishpsycho32
17 lutego 2021, 07:38Ja robię ostatnio ok 12 km,ćwiczę ok 15-25 minut i jem ok 1800-2000 kał..więc podobnie jak inne panie z waszej grupy