Witam :)
Od dzisiaj postanowiłam rozpocząć ostateczną walke z kilogramami.
No a więc moją motywacją jest czerwcowy wyjazd nad morze. Nie wyobrażam sobie wyjść do ludzi tak wyglądając. Do 15 czerwca zamierzam schudnąć przynajmniej 15kg i uważam, że jest to rozsądny cel.
Bede stosowała diete 1300-1500kcal i dużo ćwiczeń, ponieważ chce mieć jędrne i lekko wyrzeźbione ciałko ;-)
No a więc tak rano mam zamiar rozpocząć dzień od 45minutowej jazdy na rowerze.
Wieczorkiem ćwiczenia siłowe i dywanowe, oczywiście nie wszystko na raz, musze to sobie jeszcze rozpisac.
* Co do diety to wyrzucam z niej wszelkiego rodzaju słodycze, czipsy, frytki itp.
* Minimum 2l wody dziennie.
* 5 posiłków dziennie
* I co najważniejsze koniec z podjadaniem po 20 ( co niestety doprowadziło mnie do takiego stanu )
No to czas zaczynać ;) Pozdrawiam
Ps. Polecam filmiki o odchudzaniu:
http://www.mtv.pl/shows/pogromcy-nadwagi/episodes/
lidianna
2 lutego 2012, 12:22życzę powodzenia:-)
Paatusiaa
2 lutego 2012, 12:16Trzymam kciuki za Ciebie:)))
znajoma1996
2 lutego 2012, 12:13witaj w klubie mam dokładnie ten sam cel:) i motywację też , bo w wakację jadę nad morze :D