Cześć dziewczyny,
mimo iż dietę zostawiam sobie na czas po porodzie zaczęłam bardziej się zastanawiać nad spożywanymi posiłkami. Idealnie nie było, skusiłam się coca colą, ale to pierwszy dzień od niepamiętnych czasów, gdzie nie zjadłam nic słodkiego.
POSIŁKI:
- 8:30 - płatki owsiane z mlekiem i suszonymi owocami
- 11:30 - szklanka soku pomarańczowego + 0,5 kg truskawek
- 13:30 - sałatka jarzynowa
- 15:00 - kawałek nadzienia z kurczaka
- 17:00 - 0,5 l coli cherry
- 19:30 - sałatka z grillowanej piersi z kurczaka w soku pomarańczowym i imbirze (super prosty i smaczny przepis - poniżej przepis dla zainteresowanych)
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA:
- 30 minut spaceru
PRZEPIS NA PYSZNĄ I DIETETYCZNĄ SAŁATKĘ Z PIERSI Z KURCZAKA:
- pokroić jak na kotlety i delikatnie zbić pierś z kurczaka
- każdy kawałek obsypać imbirem (można zamiast przyprawy użyć świeżego startego imbiru)
- zalać piersi sokiem pomarańczowym i odstawić na kilka godzin do lodówki
- piersi ugrillować i pokroic w paseczki
- dodać sporo sałaty lodowej i troszkę rukoli
- pokroić w kostkę pomarańczę i dodać do sałatki
- całość skroić sokiem z pomarańczy
karolinacienkuszewska@gmail.com
25 kwietnia 2014, 11:03glowa do gory, jeszcze masz czas na odchudzanie ale dobrze ze juz o tym myslisz :) ja niestety zabralam sie za to pozno, bo 28 kwietnia moj maluch konczy juz roczek... ale lepiej pozno niz wcale !!!!! super przepis na salatke, dzisiaj ja wyprobuje :)