Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wczorajsze menu

Rano zjadłam jogurt + 3 łyżki musli= 160kcal

kawa parzona = 30kcal (bo ze słodzikiem) _+ garść malin ok max 26kcal

obiad= kasza gryczana ok 1/2torebki + kotlet mielony (robiony bez chleba, smarzony na teflonowej patelni bez dodatku tłuszczu) + połowa małego ziemniaka + 2 łyżki buraków =max 400kcal

przekąska: brzoskwinia 46kcal i jabłko 47kcal

wieczorem: brokuły (jeden "kwiatek") + 0,5 małej marchewki + 1/3 korzenia pietruchy + 3 płastry grubsze szynki wszystko kroimy poza szynką w paseczki i podpiekamy na patelni teflonowej razem z całymi kawałkami szynki i gotowe:) max 200kcal