Juz 5 dni udalo mi sie zorganizowac i przygotowywac sobie posilki.
Choc jak dla mnie jest za duzo tego jedzenia.
Nie jestem przyzwyczajona by jesc co 4 godz i to tak duzo.
Czy wy tez macie takie porcje ze nie zjadacie ich calych?
I jak z kaloriami bo nie jestem pewna czy oby napewno
Byly dobrze policzone bo dziennie mam ponad 2000 do zjedzenia
A jak jest u was?
martiniss!
21 kwietnia 2018, 06:33Wydaje mi się (ale to już musialabys sama sprawdzić) że Twoja PPM byłaby na podobnym poziomie jak moja czyli 1700-1800 kcal. Czyli to co jest potrzebne na funkcjonowanie organizmu. I tyle jest najlepiej spożywać. By chudnąć a nie pogarszać sobie przemiany materii. Oczywiście jak włączysz ruch to waga tym lepiej będzie współpracować. Z prostej przyczyny. Mięśnie będą musiały skądś się pożywić, skoro nie będziesz dostarczać więcej kcal niż PPM, to muszą zacząć czerpać z rezerw - tłuszczu. Powodzenia :)
Ola.Fels
21 kwietnia 2018, 11:00Mam nadzieje ze tak bedzie haha I ze od przyszlego tyg zaczne rowniez cwiczyc
ola05
20 kwietnia 2018, 23:39Ja na początku miałam 1500 teraz 1400. Przy ćwiczeniach 1-3 w tygodniu
Ola.Fels
21 kwietnia 2018, 01:01Dzieki