Aktywność dzisiaj:
rowerek 42 min - 100 kcal, orbitrek 5 min - 30 kcal
Wyjazd do Karpacza na sylwestra zaklepany i ... w końcu zwiedzę Zamek Książ. Sukienki też już przyszły ale zdjęcia zrobię jutro. Fajnie będzie zmienić rozmiar na ten wyjazd.
Aktywność dzisiaj:
rowerek 42 min - 100 kcal, orbitrek 5 min - 30 kcal
Wyjazd do Karpacza na sylwestra zaklepany i ... w końcu zwiedzę Zamek Książ. Sukienki też już przyszły ale zdjęcia zrobię jutro. Fajnie będzie zmienić rozmiar na ten wyjazd.
ognik1958
17 listopada 2022, 09:02Cześć widzę solidnie ćwiczysz by schudnąć a nie by zaliczać tylko kilometry ja tak uskutecznilem u Miri w drodze do Paryża i schudłem ups 7.5 kg w krótkim czasie i to Be jojo ale pilnowałem się po wsiem czyli i chód i żeby był odpowiednio duży deficyt który przeliczałem na km i dodawałem do przechodzonych kilometrów i wtedy był nacisk po każdym elemencie spalania kalorii. Do tego doszły jeszcze stosowanie kropelek h g które zablokowały łaknienie i dały czerpanie bezpośrednio z pokładów tłuszczu brzucha i bioder i to wszystko dało rezultaty teraz jestem na stabilizacji i na tym wyzwaniu chodzę po 10 km dziennie i pilnuje się by nie było cofki zapraszam do wyzwania bo warto zająć się zwalka nawet jak ściga się na kilometry w drodze do.. stolicy Francji powodzenia tomek
Olala39
17 listopada 2022, 11:08Bardzo Ci kibicuje widzę twoje efekty i brawo. Przez pracę zamieniłam dietę na pudełka i nie muszę poświęcać czasu na gotowanie a to znowu przekłada się na czas do ćwiczeń. Zbliżają się mecze więc tym bardziej będę miała czas na ćwiczenia. Pozdrawiam
ognik1958
17 listopada 2022, 11:16Komentarz został usunięty
ognik1958
17 listopada 2022, 11:29Wiesz... miałem te 2 tysi kcal dla organizmu przez 3 tygodnie no i w tym 1,5 tysi bezednio z tłuszczyku bioderek.... bo krople Hcg przekierowują pobór energii ...reszta zprzewodu pokarmowego te 500kcal ... a jak dodatkowo jak ja będziesz miała spalanie w ćwiczeniach te 1tysi to było by spora redukcja dzienna i to wypróbowałem jakiś czas temu ups jakoś zadziałało i tłuszcz ..z pupska, brzucha i ud poszło i....jak na razie cofki na wadze brak. Oby tak dalej zobaczymy....waga stoi od tygodnia ale codziennie cwiczę bez osłabienia