Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zakwasy...

Witajcie!
Moje chęci nadal są i oby były jak najdłużej...

Menu na dzisiaj:
Śniadanie: dwa chlebki Wasa z polędwicą i papryka żółta
Obiad: dwie łyżki makaronu, jajko sadzone i bukiet warzyw
Podwieczorek: gałązka czerwonych winogron
Kolacja: dwa wafle ryżowe z dżemem truskawkowym
* 3 zielone herbaty
* 0,5 litra soku jabłkowego
* 0,5 litra wody mineralnej

Ćwiczenia na dzisiaj:
- 50 brzuszków odwróconych
- 50 nożyc poziomych
- 30 minut rowerku stacjonarnego
- 2 dzień 30 Day Squat Challenge
- 4 km marszu