Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 17

piękny piąteczek dzisiaj :D no i czułam, że jak napisze, ze mnie nie ciągnie do słodkiego to jednak poczuje słodyczowy zew no i tak jest. Chodzę cały dzień i mam ochotę na coś słodkiego - dobrze, ze w domu są tylko cukierki, których nie lubię i cukierki, których jest tak straszny, że trzymam się z daleka :D patrzyłam trochę na masło orzechowe, ale podziubałam trochę i  odłożyłam - poszłam się czyms zająć  :D 

Nie poszłam dzisiaj biegać od rana i wstałam dopiero :D o 6:30 i jakoś tak nic mi się nie chce i mam tylko ochotę spać 

Bo obiadku zdrzemnęłam się 30 min. Nie wiem czy ktoś ma tak jak ja? Jak zdrzemne się  w ciągu dnia to budzę się  i od razu mam ochotę zjeść wszystko. Gdyby ktoś mi postawił miskę frytek , pudło lodów albo czekoladę to nie jestem pewna czy bym się powstrzymała :D na szczęscie nikt mi takich niespodzianek nie robi a póki nie ma mojego ojca w domu to nikt nie robi niezdrowego jedzenia 

Wczoraj dziadek dał mi dynię tak więc dzisiaj robiłam pyszną zupkę dyniową - do tego w piekarniku uprażyłam pestki z przyprawami i olejem kokosowym - pomyślałam, ze to taki zamiennik do moich ulubionych orzechów w chrupiącej skorupce - no i wyszły całkiem smacznie, ale za duzo soli dodałam i nie mogłam niektórych zjeść - następnym razem będą idealne i bede sie zajadac :D 

przelałam w słoiki i jak prawdziwy słoik zabiore je ze sobą do wielkiego miasta 

śniadanie: nektarynka + kilka kostek ananasa + płatki jaglane + 20g odżywki

kawa + mleko + łyżeczka erytrolu

woda + sok z czarnego bzu

2 śniadanie : sałatka makaronowa z warzywami i sosem czosnkowym + prażone pestki                        dyni z warzywami ( ale tylko połowa tego bo były za słone :C) + orzechy                           nerkowca 

specjalnie zrobiłam sałatke, zeby zrobić chociaz dzień wolnego od chleba :D chce ograniczyć trochę spożycie chleba albo np jeść co drugi dzień - może póki co wystarczy takie małe wyzwanie 

obiad: ziemniaczki + fasolka szparagowa + 2 jajka sadzone ( na oleju kokosowym)

kawa + mleko + łyżeczka erytrolu 

woda + sok z czarnego bzu 

herbatka 

kolacja : ciasto białkowe z mikrofali                                                                                                          http://ciao-cialo.blogspot.com/2014/11/proteinowy-...                                                               + ogórek + orzechy : włoskie i nerkowca 

wiem, ze to ciasto wygląda jak wygląda, ale jest pyszne. I fajne jest to, że jesli sie ma kilka smaków odżywek za każdym razem można zrobić inne ciasto :D 

poćwiczone :

+ 100 pompek ( wczoraj zapomniałam) 

+ insanity - plyometric cardio circuit 

no i znalazłam przepis na domowe orzechy w paprykowej panierce : 

• białka z dwóch jajek
• 25 dag orzeszków arachidowych
• sól, pieprz
• 1/2 łyżeczki słodkiej papryki
• 1/2 łyżeczki ostrej papryki

no zgadza się