![]()
Dlaczego Ty Mu nie chcesz pomóc .. ? Nie chcesz Wykonać tego szybko a konkretnie ! a nie powoli marudząc codziennie ... Od marudzenia Schudniesz .. Wyrobisz sobie sylwetkę .. ?![]()
Hej ;)
W końcu mogę dodać wpis taki jaki chce . !
Uzupełniłam grupę Ogarnęłam lekcje I chyba coraz lepiej
Wczoraj nie ćwiczyłam .. Dziś Nadrobię .. Czyli poniedziałek i wtorek Dziś . !
Będzie Cudownie . !
Plan na ten Tydzień . ! Chyba Dobry ;)
...
| Pompki | Brzuszki | Przysiady | W- F | Sks | Bieganie | Ewa | Skakanka | Spacery | Mel B | Deska | Marsz | |
| Poniedziałek | 30 | 2x6 min | 3 min | 25 s | ||||||||
| Wtorek | 10 | 2x15+40 | 40 | 90 min | 3 min | 2x6 min | 5 min | Brzuch Nogi Ramiona | 40 s | |||
| Środa | 20 | 40 | 40 | 90 min | 3 min | 6 min | 5 min | Ramiona Tyłek Ramiona | 40 s | |||
| Czwartek | 15 | 40 | 40 | 4 min | 2x6 min | 5 min | 30 min | Tyłek Brzuch Nogi | 40 s | |||
| Piątek | 15 | 2x15+40 | 40 | 45 min | 4 min | Skalpel - Brzuch | 5 min | Brzuch Ramiona Nogi | 45 s | |||
| Sobota | 20 | 40 | 40 | 4 min | 6 min Dzień 1 Książka | 5 min | 35 min | Nogi Tyłek | 45 s | 60 min | ||
| Niedziela | 35 min | 35 min |
- Muszę to napisać ..
Wkurwi*** Mnie 1 rzecz ... Nienawidzę kiedy ktoś pisze że nie ma czasu na trening .. ! Na trening zawsze możesz mieć czas . ! Przestańcie szukać wymówek i Przestańcie marudzić ... Macie ręce i nogi To róbcie coś z tym a nie ględzicie . ! Kur . !! No tosz .. Jak sama/ sam tego nie zrobisz .. nikt za Ciebie tego nie wykona. ! Ogarnij się i ćwicz . !
To Ciało Na Ciebie .. Czeka..
Nie . !
Sama Musisz Chcieć . !
Miłego Dnia .. ;)
Trochę mnie poniosło .. ale wybaczcie . !
violonia84
11 marca 2014, 17:55Hula hop naprawdę działa ale trzeba systematycznie kręcić :) przed weselem w 2012 miała talie jak nigdy teraz dożę do tego co było ale wiadomo trzeba mieć trochę swojej talii :)
ewela22.ewelina
11 marca 2014, 17:40no kochana:D szalejesz:D zawsze te 20 min sie znajdzie:D
piatek55
11 marca 2014, 17:38Zawsze się znajdzie troszke czasu na trening ;)
violonia84
11 marca 2014, 16:44Szkoła to pikuś w porównaniu z macierzyństwem 24 h a w szkole kilka godz coś tam do zrobienia i po kłopocie weekendy wolne i to nie chodzi o wymówki porostu zmęczenie i masa obowiązków nie zawsze się da ćwiczyć a dziecko płacze marudzi... jak chodziłam do pracy po 12 godz to marudziłam że nie mam czasu ale teraz to dopiero wiem co to znaczy nie mieć czasu lub sił.....
Onaa1718
11 marca 2014, 16:25Okej Rozumiem są rzeczy ważne i ważniejsze ;) Ale jeżeli Nie robimy Nic to nie liczmy na Jakieś cudowne Efekty ;) Ja myślę że dla chcącego nic trudnego ;) Wstaję o 5 rano o kładę się spać o 23:30 .. ! Też mam obowiązki projekty szkołe . !