uwaga uwaga dzien 1.
menu
śniadanie; 500ml herbata zielona
2 kromki chleba razowego--->200
twarożek--->>150
2śn; kawa nescafe 3w1--->100
sernik na zimno z truskawkami--->300
obiad: spagetti(mała porcja)--->500
szklanka soku pomaranczowego--->100
kolacja: herbata zielona 500ml +kilka truskawek--->100
razem:1450
aktywnosć fizyczna:
1.15 minutn mel be trening cardio
2praca w polu -2h
3. taniec w dyskotece ok3h.