nie radze sobie
pon byl ok. na sniadanie 2 kromki chleba z ziarnami z maslem,szynka,salata,pomidorem i papryka
w szkole bulka z serkiem lekkim bieluch
obiad z dwoch dan. pomidorowa z ryzem zabielana, roladka z piersi z indyka faszerowana serkiem i szpinakiem z kasza jeczmiennna i salatka
kawalek tarty z kajmakiem,gruszkami i smietanka kremowka posypana czekolada
kolacja to tm bulka pelnoziarnista z szynka,salat,pomidorem,maslem,rzodkiewka
wieczorem kubas kakao
wtorek:
s:bulka pelnoziarnista z szynka,salat,pomidorem,maslem,rzodkiewka
2s: kanapka z chleba z ziarnami, z maslem,i warzywami
duuze jablko
zupa zacierka z kluseczkami rwanymi,piers z kurczaka,r3 lyzki risotto, 2 lyzki surowki z jablka marchwii majonezu
pol filizanki mleczka zageszczonego slodzonego,10biszkoptow, 6 lyzek kajmaku
kolacja;bulka pelnoziarnista z szynka,salat,pomidorem,maslem,rzodkiewka
dzis; sniad;bulka pelnoziarnista z szynka,salat,pomidorem,maslem,rzodkiewka
paczka belvitek
duuze jablko
zupa warzywna zabielan, rozek z ciasta francuskiego zz lososiem,szpinakiem i serkiem
iiiii..
puszka mleka zageszczonego slodzonego,12 biszkoptow,1 duze ciastko "amoniaczek"
i pewnie bedzie kolacja.czyli bulka pelnoziarnista z szynka,salat,pomidorem,maslem,rzodkiewka
zaluje tyych slodkosci co byly wczoraj i dzis.. ae jak slysze e musze przytyc bo inaczej szpital.to jem na sile.. a potem nie panuje..i wpieprzam dalej..;(
dziekuje wytrwalym za przeczytaie
lilum
28 listopada 2012, 19:53uszy do góry, musi być dobrze i tyle ... i powolutku, spokojnie, małymi kroczkami do celu :) :), a błędy są po to by je popełniać i wyciągać wnioski, nie warto za bardzo rozpamiętywać :)
Zdeterminowana123
28 listopada 2012, 19:41Ogolnie to powiem, ze niezlą masz przemiane materii , bo ja w takim trybie jedzenia przytylabym natychmiastowo. Dobrze, ze nie jesz duzo slodkiego:)! Na pewno osiągniesz sukces. Trzymaj sie cieplo i walcz!