Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
ale

Strach to jest jedna z rzeczy która przeszkadza Ci w osiągnięciu tego co sobie wymarzysz. Boisz się dać z siebie więcej, bo boisz się, że jeżeli to zrobisz i mimo to nie osiągniesz sukcesu to nie będziesz  wiedzieć co tak właściwie musisz robić więcej. Boisz się też wejść w strefę dyskomfortu. Bo Twój mózg mówi Ci, że chcesz odpoczywać. Trzeba zawsze robić tak, żeby trening nie był po prostu treningiem, trening musi być odczuwalny. Są tutaj ludzie którzy nigdy niczego nie osiągnęli, schudli sobie 5-10 kg z 40 kilowej nadwagi i uważają, że wystarczy odstawić w 5 dni cukierka i raz w tygodniu przejść się 40 minut.  Ci ludzie nigdy nie będą w stanie osiągnąć czegoś więcej, czegoś ponad te 5-10 kg. To wiąże się z tym, że ludzie nie celują w te małe rzeczy tylko w te duże. Tak dieta jest ważna. Kalorie są ważne. Trening jest ważny. BTW jest ważne. Ale to są sprawy ogólne. trzeba czegoś więcej, żeby osiągnąć sukces. Czy 3 treningi w tygodniu pozwolą osiągnąć sukces? Tak ale trzeba się zastanowić jaki trening, zaplanować go w każdym szczególe, jak dlugo odpoczywam między ćwiczeniami, ile ciężaru biorę. Nie tylko wziąć hantel i pomachać potem odpocząć 3 minuty i powtórzyć. A co potem? Cardio... ale jak? nie wystarczy wsiąść na rower i pojechać do przodu. Szczególy są ważne, czy w tamytm tygodniu jechałem z taką samą prędkością? Tyle samo czasu? Czy zwalniałem? Jeżeli celujesz w te najmniejsze rzeczy jeżeli Ci się nie u da to nie uda się o milimetry. Dużo osób robi też rzeczy dla innych. Trenuje bo chce się podobać. Trenuję bo inni to robią bo to modne. Co muszę jeść, żeby inni mnie akceptowali? Czy na imprezie zjeść 2 czipsy a potem nic innego nie jeść czy przynieść sałatkę i wyjść na dziwaka? Trzeba się odciąć od innych. Ludzie poświęceją tak dużo czasu analizowaniu tego jak inni ich widzą, że tak właściwie nie wiedzą jacy są. Ile osób siedzi na siłowni, co chwila pisze smsy rozmawia z kimś. Jesteście na siłowni. Dla siebie. Nie dla innych. Komuś się nie podoba, że jesz sałatkę na uczelni? Nie obchodzi Cie to bo robisz to dla siebie nie dla nich. Kopiując innych stajecie się tylko kopią.. Nigdy nie będziecie najlepszą kopią. Kopie są tylko przeciętne, takie jak inne kopie.