Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
7


6:30 BIKINI rozgrzewka jedna runda i rozciąganie 

7:30 Śniadanie 

kanapki z pomidorem i avokado 3 szt

10:30 ŚNIADANIE 2 

arbuz + ananas smoothie 

13:30 OBIAD 

mix sałat + pomidor ogórek cebula czerwona + sos ,kasza ,pierś z kurczaka 

16:30 PODWIECZOREK 

arbuz 

19:30 KOLACJA (może będzie później bo w planie bieganie i nie wiem o której jeszcze ale myślę właśnie ok 18-19 a moa trasa liczy 11 km ) 

twaróg może z ogórkiem i jogurtem greckim 

Wychodzi mi na dobre dziennie rano robić wpis z menu na cały dzień bo wiecie co trzymam się go w 100 % bo mam zaplanowane co będę jadła i wiem co mam zrobić więc jak się zbliża pora jedzenia to wiem co i sięgam po dany produkt i nie wpada nic niedobrego 

  • byc-fit

    byc-fit

    20 lipca 2016, 15:05

    Smaczne i lekkie menu :) Te ćwiczenia rano to dobry pomysł, można się fajnie rozruszać i obudzić, a bieg wieczorem wycisza, pewnie fajnie się śpi :) Chyba też zacznę biegać :)

    • Palili87

      Palili87

      20 lipca 2016, 20:35

      polecam bieganie wieczorne słuchawki na uszy ulubione piosenki cisza spokój i czas tylko dla siebie