Dzisiaj ćwiczyłam i to jak na siebie to całkiem sporo. :D jadłam też zdrowo, więc dzien na plus. :D
oto moje menu na dzisiaj :
sniadanie : 2 kromeczki chleba domowej roboty z maki pelnoziarnistej i wszelkich zdrowych ziaren + serek wiejski z koperkiem, papryka oraz ogorkiem
obiad : pierogi z serem( nie powiem ile, ale mam wilczy apetyt, moge zdradzic, z etyle co zawsze. :D )
podwieczorek: pomarańcza
kolacja : bułka kajzerka ( bo pyszny domowy chleb juz się skonczył :(() z ogórkiem, popryką, serem i szynką
ćwiczenia:
Killer Ewy Chodakowskiej ( bez cwiczen obciążających moje biedne kolana...;/ ) + ćwiczenia na pośladki Mel B
co do cwiczen na posladki Mel B- bardzo mi sie podobaja - 10 min wypalania tłuszczu z posladkow ! to jest to ! yeaaah !!
:D :D :D
kamm911
13 lutego 2013, 12:37też mam ferie ;D miłego dnia
nitram03
13 lutego 2013, 10:50super,że tak dużo ćwiczysz mi weny brak,a menu pycha,ja też piekę chleb w domu,przynajmniej wiem co jem