Nie ma to jak słoneczna pogoda za oknem. Człowiek od razu ma wiecej energii do zycia, do działania. Mam w sobie takiego "pałera" , iż mogłabym góry przenosić. :)
Wczoraj z racji tego, iż spędziłam cały dzien w domu miałam czas na trochę ruchu. Postawiłam na jazdę na rowerze na nowym nabytku- rowerze krosowym . Otoż jazda na tym rowerze jest bardzo przyjemna, i lekka a zarazem czuje sie kazdy pracujący miesien. balam sie, ze po wczorajszej jezdzie będę miała zakwasy,a tu niespodzianka ! tylko delikatne zakwasy na łydkach. :p Przejechałam wczoraj na rowerze...hmm... w południe jakies 7,5 km , wieczorem ok. 8 km ( w tym uciekając przed psami) . :P
Co do menu, to było całkiem niezle.
Śniadanko :
serek wiejski z połową pomidora, bazylia i czarnymi oliwkami + polowa kajzerki
II sniadanie:
pasta z avocado + kromka chleba ( niestety białego, bo inneog nie mialam w domu) + szynka
obiad:
makaron razowy + warzywa na patelnie + piers z kurczaka w curry
podwieczorek:
lód -big milk
kolacja :
2 słodkie ciastka ( taaakie jakieś kupione na wagę) + 1 wafel ryzowy z pasta z avocado z szynką i pomidorem
wypite płyny :
1 l wody niegazowanej, ok 5 herbat, 1 szklanka mięty, 2 kawy z mlekiem i cukrem ( z tego nie potrafie zrezygnować ;/ )
dzisiaj zacznę 30 days squats :). nie pojeżdzę dzisiaj na rowerze, ponieważ zaczęły mi sie juwenalia i niebawem wybywam świętować. oczywiscie będzie jak najmniej alkoholu, bo jak wiadomo, alkohol jest bardzo kaloryczny i bardzo szybko odkłada sie w postaci tkanki tłuszczowej .
Uciekam zrobić jakas mini-rozgrzewke i te przysiady. Moze jeszcze zrobie te przysiady z wyskokiem w górę... :D
Pozdrawiam i życze miłego dnia ;))
NigdyNieKochalam
23 maja 2013, 15:28Trzymam kciuki za wyzwanie przysiadowe. ;* ;))
monikaszgs
16 maja 2013, 06:27mnie slonce tez tak nastraja i daje mi duzo energii:)
dola123
15 maja 2013, 16:26Powodzenia w przysiadach i pod żadnym pozorem nie rezygnuj z żadnego dnia. dotrwaj do 30 :) !!!!
ita1987
15 maja 2013, 11:02Chyba jesteśmy jak roslinki... Ja też dużo energii czerpie że słońca ;-) miłego dnia... :-)