Dzień drugi.Rano trening siłowy w lesie , potem śniadanie mistrza- płatki z jogurtem.
I pojechałam na miasto.Wcześniej zostawiłam wytyczne co na obiad( poradzili sobie). Zahaczyłam o Lidla. Mam fajną szarą bluzę z kapturem akurat na późne lato lub wczesną jesień. Po zakupach do fryzjera. Kilka tygodni nic nie robiłam z włosami, odrost, przesuszone moje blond klaczki,wiązałam w kitkę i tyle. Wracam do ludzi i trzeba wyglądać. Na szczęście moja Ewelinka to mistrz w swoim fachu dodała kilka ciemniejszych pasemek i jestem bardziej platynowa 
.
Wieczorem wpadła kumpela, była na wsi u rodziny na weselu.świętowali tydzień. Poprosiła o wycisk. Ach mówisz, masz. Zrobilysmy 60 minut ćwiczeń z interwałami. Razem z porannym treningiem wyszło 908 kcal :D
| Aktywność | Czas trwania | Spalone kalorie | |
|---|---|---|---|
| 1 | Chodzenie (szybkie tempo) | 10 min | 54 |
| 2 | Joga Hatha | 12 min | 36 |
| 3 | Przysiady | 12 min | 73 |
| 4 | Siłownia (średnio intensywnie) | 20 min | 170 |
| 5 | Chodzenie (szybkie tempo) | 7 min | 38 |
| 6 | Trucht | 8 min | 58 |
| Podsumowanie: | 69 minut | 431 | |
| Aktywność | Czas trwania | Spalone kalorie | |
|---|---|---|---|
| 1 | Trucht | 5 min | 36 |
| 2 | Chodzenie (umiarkowane tempo) | 15 min | 63 |
| 3 | Siłownia (ćwiczenia intensywne) | 20 min | 206 |
| 4 | Siłownia (średnio intensywnie) | 20 min | 170 |
| Podsumowanie: | 60 minut | 477 | |
leon42
24 sierpnia 2014, 11:03Pozdrowienia dla Ewelinki...widać efekt przed i po :)) PS znajoma pewnie zadowolona. miłej niedzieli :))
Mageena
23 sierpnia 2014, 22:22Dzieki,ze zajrzalas do mnie i zostalas moja kolejna motywacja. Wygladasz super! Uklony dla Twojej wytrwalosci,pracy i efektow. Wielkie BRAWA! Jestes teraz moim guru. Pozdrawiam.x
patih
23 sierpnia 2014, 21:29u mnie fryzjer w czwartek też już się nie mogę doczekać :)