Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 24. 625 kcal ;/


I: 3 gofry + 2 łyżeczki nutelli + kawa z mlekiem + 465 kcal
II: bułka razowa z 2 łyżeczkami masła orzechowego+ 1/2 banana + 420 kcal
III: twarożek + 2 łyżeczki powideł śliwkowych + łyżeczka siemienia lnianego 
+ 270 kcal
IV: rosol + 130 g. makaronu do spaghetti + wywar z siemienia lnianego + 410 kcal
V: kromka chleba z pasztetem i keczupem + 2 parówki + musztarda + 360 kcal 

I niestety: sucharek z nutella, sucharek z masłem orzechowym + 190 kcal (ups...!)

Razem: 2215 kcal (o 615 kcal za dużo! aaa!)

Aktywność: 
- 750 kcal na stepperku  (60 minut)
- Mel B abs
- rozgrzewka przed i po cwiczeniach
  • DietetyczkaNaDiecie

    DietetyczkaNaDiecie

    20 listopada 2013, 13:39

    aaa, powiedz mi jakiej firmy to parówki te dobre, z samego mięsa? ;-)

  • DietetyczkaNaDiecie

    DietetyczkaNaDiecie

    20 listopada 2013, 13:38

    nadwyżkę spaliłaś na steperze z tego co widzę tak czy inaczej ;-)

  • vitaminka1895

    vitaminka1895

    19 listopada 2013, 21:40

    ale dużo słodkiego :O ja jem słodkie tylko w niedzielę, ale podziwiam za ćwiczenia, bo w życiu bym tyle nie wytrzymała :) Uszy do góry, na pewno osiągniesz swój cel :)